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Soins des pieds du randonneur : les bonnes pratiques
prendre soins de ses pieds |
Pour télécharger et consulter le tableau d'entrainement sur vos PCs et tablettes cliquez sur l'image ci-dessus |
Cliquez sur l'image ci dessusCONSEIL : Se préparer physiquement à un trek |
Quelques photos d'entrainement
Le 7/03/2017
entrainement avec Carine, notre guide de Belle île à Ferrière la Grande (Sentier Emeraude)
Le samedi 11/03/2017
Le samedi 01/04/2017
Cences de Raidmont
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Le 22/04/2017
26/07 Rousies,Recquignies, Cerfontaine,
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| Le départ | Fatima tu as aperçu quelque chose au loin... |
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| Cool avec les mains dans les poches | 5. Isabel on regarde devant soi... |
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| Pascal Tu nous l' avais pas dit la p'tite grimpette!!! | le retour |
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Chemin Emeraude Ferrière le 06/09
Travailler sur les dénivelés. Ce jour là, grand soleil 14 degrés 9kms parcourus en 2h20
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Devinez pourquoi Lydie est surprise et Dominique avec petit sourire en coin?
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Pourquoi Jean Michel est en colére? Parce que Daphnée est au téléphone |
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Ce w-end du 16 et 17 septembre est le premier d'une série de trois qui va permettre au cap 15 de se tester sur 2 jours consécutifs. En effet, samedi 9kms dans les rempartts de Maubeuge et ce dimanche 19 kms au Val joly. Bravo aux personnes qui ont participé aux deux marches. Beaucoup de courage, un soupcon de bonne humeur et deux journées ensoleillées.......à suivre |
23/09 Gussignies
Le 27/09 Pont sur Sambre
Petit mot de Philippe le 25/09
TABLEAUX CUMUL PRÉSENCE
Notre coatch Carine
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RANDONNEE DEFI CAP 15 LE 30/04
Merci d'être venu si nombreux
Les réactions
Jean Luc Hien
Le 18/03/2017 à 10:37:56
Beau projet, bon courage
Valerie bricout
Le 08/09/2017 à 19:21:53
Bonjour a tous, Je suis retournee chez decathlon, pour les echanges, nouvelle commande, et remettre les vestes pour le flocage.Que dire.....compliqué ! Sans parler, de l'acceuil desagreable de l hotesse faute de presentation de la facture ......Pour vos pantalons mes dames, ils sont en commande.comme christelle a pu le constater "gros probleme avec les tailles" Rien que pour savoir quelle taille vous prendre..... 1heure s est écoulée ! Sans garenti, sur le resultat. Eric, ta veste polaire etait disponible, et a Rejoint le lot pour flocage ! Brigitte Egalement pour ta veste. Fatima, tes tee shirt etaient en stock pas de soucis. Decathlon m appelle des l arrivee des pantalons. Il sera necessaire de vs deplacer pour les essayer ! Brigitte ton pantalon en ML n existe plus. elle m'a donnee donc un M.C'etait un defi !!!! Je recupererai veste polaire et blouson quand tout sera floqué. Je teste le messages sur le site.....esperant que tous irez voir, pour le lire ! Bisous.Valerie
Valerie bricout
Le 08/09/2017 à 19:23:57
Bonjour a tous, Je suis retournee chez decathlon, pour les echanges, nouvelle commande, et remettre les vestes pour le flocage. Que dire.....compliqué ! Sans parler, de l'acceuil desagreable de l hotesse faute de presentation de la facture ...... Pour vos pantalons mes dames, ils sont en commande.comme christelle a pu le constater "gros probleme avec les tailles" Rien que pour savoir quelle taille vous prendre..... 1heure s est écoulée ! Sans garenti, sur le resultat. Eric, ta veste polaire etait disponible, et a Rejoint le lot pour flocage ! Brigitte Egalement pour ta veste. Fatima, tes tee shirt etaient en stock pas de soucis. Decathlon m appelle des l arrivee des pantalons. Il sera necessaire de vs deplacer pour les essayer ! Brigitte ton pantalon en ML n existe plus. elle m'a donnee donc un M. C'etait un defi !!!! Je recupererai veste polaire et blouson quand tout sera floqué. Je teste le messages sur le site.....esperant que tous irez voir, pour le lire ! Bisous. Valerie
Valerie bricout
Le 08/09/2017 à 20:31:06
Bonjour a tous,
Il est temps de reflechir a notre compagnon de route .......NOTRE SAC !!!!
a vos crayons, listez ce que vous y mettriez !!!!! Pour que nous soyons tous prêts !
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